0
(0)

Кинезиология (др.-греч. κίνησις «движение» + λόγος «знание») — наука о движении человека, научная и практическая дисциплина, изучающая мышечное движение во всех его проявлениях.

Немного об истории возникновения этой науки. В России ее начали изучать и называли «Биомеханика человека». Этот термин упоминал П.Лесгафт в 1910 году в своих работах. Н.Бернштейн разработал научную теорию биомеханики.

Развитие истории изучения двигательной активности в России официально началась с 30-х годов XX века с работ профессора Павлова И.П.

Дж. Гудхарт (1966 г.) он разработал концепцию триединства и назвал ее кинезиологией, а то, что она может использоваться (прикладываться) при оценке взаимовлияния всех органов и систем, то новая система диагностики  получила окончательное название – Applied Kinesiology (Прикладная Кинезиология).

Прикладная кинезиология как вид альтернативной медицины. В ее основу Дж.Гудхарт положил древние методы индейцев.

В 1973 году доктор Джон Тай выпустил книгу «Целебное прикосновение». Это была попытка популярным языком изложить суть кинезиологии для непрофессионалов. Целью автора стало обучение самопомощи через баланс энергий в организме человека.

В настоящее время насчитывается более 100 вариантов различных методик. В 1982 г. Деннисон разработал программу восстановления координации и включил в нее наряду с детьми и взрослых.

В настоящее время кинезиология внесена в реестр ОППЛ (официальной лиги психотерапевтов) благодаря автору и руководителю врачу-психотерапевту Чобану  И.К.

Основателем прикладной кинезиологии в России считается · профессор,  доктор медицинских наук Васильева Л. Ф. Заведующая кафедрой мануальной терапии Российского Государственного Медицинского Университета. 

Как кинезиологические упражнения влияют на организм человека?

  • Способствуют равномерному развитию обоих полушарий мозга, их взаимодействию
  • Развивают мышление и творческие способности
  • Развивают память долговременную и кратковременную
  • Развивают способности к усвоению новой информации
  • Повышают эффективность выполняемых действий.
  • Повышают стрессоустойчивость
  • Облегчают процесс чтения и письма

Использовать эти упражнения можно в любом возрасте, начиная с дошкольного. Надо отметить, что выполнять их не так просто. Сначала нужно отработать движения одной рукой, затем другой и только после этого стараться выполнить двумя руками одновременно. Каждое упражнение нужно сделать 10 раз минимум.

«Кулак-ладонь» Положить обе руки перед собой, правая рука собрана в кулак, левая ладонь лежит на столе. Необходимо поменять положение рук, не сдвигая их с места: левую собрать в кулак, а правую разжать.

«Кулак-ладонь-ребро» Взрослый показывает движения одной рукой, называя «кулак», «ладонь», «ребро». Ребенок выполняет за взрослым. Как вариант для усложнения: можно не называть положение руки, можно изредка говорить одно, а показывать другое, чтобы ребенок тренировал свое внимание.

«Коза- зайчик» Сначала учимся выполнять движения одной рукой. «Коза»- вытянуты вверх указательный и мизинец, а средний и безымянный прижаты к ладони большим пальцем. «Заяц»- вытянуты указательный и средний пальцы, а безымянный и мизинец прижаты к ладони большим пальцем. Необходимо выполнять обе позиции поочередно. Когда навык отработан, можно выполнять одновременно двумя руками, например: левая рука показывает «козу», а правая- «зайца». Затем положение рук меняется на счет «раз-два».

кинезиологические-упражнения-заяц-коза
заяц-коза

«Коза-колечко» Выполняется аналогично 3 упражнению, только вместо «зайца» вторая рука показывает «колечко»- указательный и большой палец образуют колечко, остальные пальцы вверх.

кинезиологические-упражнения-коза-колечко
коза-колечко

«Дом- ежик-замок» «Дом» — соединить кисти рук в виде крыши дома. «Ежик»- пальцы рук перекрестить между собой. «Замок» пальцы рук перекрещены и сильно сжаты между собой. Выполнять поочередно.

«Ножницы-собака-лошадь» «Ножницы» — указательный и средний палец вытянуты вперед, а безымянный и мизинец прижаты к ладони большим пальцем.»Собака»- указательный палец согнут, большой палец вверх, а остальные пальцы плотно сжаты и вытянуты вперед. «Лошадь»- большой палец вверх, остальные пальцы плотно сжаты и вытянуты вперед, а ладонь левой руки кладем между большим и указательным пальцем, обхватывая правую ладонь и большой палец будет рядом с большим пальцем правой руки.

«Колечки» Поочередно большой палец образует колечки с указательным, средним, безымянным и мизинцем. Затем наоборот, начиная с мизинца. Когда движения одной рукой отработаны, можно выполнять двумя руками одновременно: одинаково двумя руками или по-разному. Правая рука колечки делает с указательного пальца, а левая с мизинца.

  1. «Рисуем круги» Правая рука лежит на голове, рисует круги против часовой стрелки, а левая на животе рисует круги по часовой стрелке. Затем меняется положение рук.
  2. «Локоть-колено» Тянемся локтем правой руки к колену левой ноги, а затем наоборот.
  3. «Ухо-нос» Правой рукой схватиться за кончик носа, а левой за мочку правого уха. Затем поменять руки местами. Левая руки за кончик носа, а правая за мочку левого уха.

Чтобы усложнить задание, когда движения будут хорошо получаться, можно добавлять хлопок руками перед собой прежде, чем сделать переключение на другое движение, например: Коза-заяц — хлопок руками, поменяли положение рук.

Я рассказала про упражнения, которые доступны дошкольникам, есть более сложные, они будут интересны взрослым. Но начинать следует с простых заданий.

Успехов Вам и вашим детям в освоении кинезиологических упражнений.

Поделитесь своим мнением о статье. Что показалось вам особенно полезным, помогла ли данная информация в решении проблемы?

Подписывайтесь на наши социальные сети:

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.